影响女性性生活的7种健康习惯

导读：通常，健康的性生活与健康生活直接相关。实际上，您的一些日常习惯可能会影响您的床单之间。这是个好消息，因为这意味着您可以采取相同的步骤来改善自己的生活方式，也可能使您的性欲得到提升。注意这些因素，以使自己尽可能地有力。

承受压力

您的老板，您孩子的成绩单，那只不停的吠叫狗：这些日常压力源可能比您想象的要严重。压力会导致皮质醇释放，皮质醇是一种“战斗或逃跑”的激素，小剂量对人体至关重要，但大量杀死性欲。因此，在性交之前减轻压力很重要。尝试长途散步，阅读一本好书或放松身心。

超重

过多的体重会影响您的荷尔蒙。它改变了雌激素和睾丸激素之间的平衡，女性必须保持这种平衡才能保持情绪，精力和性欲的平稳运行（睾丸激素降低=性欲降低）。与肥胖有关的某些健康状况，例如糖尿病和高胆固醇，也会对您的性欲产生影响。另外，超重可能会导致身体形象差，从而使您感觉不到性感。

吃太多脂肪

高饱和脂肪的饮食不仅会阻塞您的动脉，还会阻碍血液流向生殖器，并使其更难以达到性高潮。旨在提供一种清洁，有益心脏的饮食，减少动物脂肪和全脂奶制品的摄入，而将重点放在健康脂肪上，例如鳄梨和杏仁。还发现这些食物以及草莓，牡蛎和黑巧克力可增强性功能和性欲。

睡眠不足

具有讽刺意味的是，选择睡眠而不是性生活可能对您的性生活更好。研究表明，睡眠质量不足的女性的性欲降低，对性的兴趣减少。因此，下次您太累了，不放手，向您的伴侣保证，碰到z会为您带来回报。

骑自行车

骑自行车是一种让您恢复性生活的好方法。一般而言，运动有助于增加血液流量，增强内啡肽和能量，从而有助于提高情绪。但是您是否知道骑的自行车类型可能会影响您的性生活？研究表明，把车把的位置低于鞍座的自行车与女性骑自行车者的生殖器感觉下降显着相关。

喝太多

虽然一杯好酒或一杯烈性酒通常可以改善情绪，但过多的酒精会杀死它。它不仅使做出良好的性决定（或记住它们）变得更加困难，而且还可以减少一种叫做dhea的激素，该激素导致产生男性和女性性激素，并且与性欲有关。

服用抗抑郁药

性欲减退是抗抑郁药以及其他处方（包括用于治疗高血压，胃食管反流病（gerd）和焦虑症的药物）的常见副作用。如果您怀疑药物是罪魁祸首，请与您的医生讨论另一种可能副作用较小的治疗方法。运动也可能有帮助。最近的一项研究发现，正在服用抗抑郁药的女性每周进行三次产生汗水的锻炼，从而提高了性满意度。