每天保持良好精力充沛的睡眠的提示

睡眠对我们非常重要，良好的睡眠有助于我们为新的一天充满活力,因此，要睡个好觉爱君多健有以下几点提示：

1、消除蓝光：在睡前两小时避免使用电脑、手机或平板电脑;

2、列表：列一个第二天你要做的事;

3、让大脑疲倦;

4、移动你的床铺位置;

5、睡前吃一根香蕉;

6、保持清醒使自己疲惫;

7、穿上袜子;

8、睡前不饮酒;

9、确保每次入睡时都是同一首催眠曲;

10、睡不着时做几分钟非刺激性运动。