体寒的最佳排寒方法

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

————————————————

体寒没有明确的最佳排寒的方法，但可以通过饮食、运动、生活方式的调节、泡脚、药物疗法等方式排寒。

可以从饮食上吃一些热性的食物，当然要保证量不要太过，最常见比如生姜、羊肉，胡椒、葱蒜、韭菜等具有温热特性的食材，对于体寒怕冷的患者都具有不错的调节效果。

适当运动对于体寒怕冷有不错的调理作用，因为通过运动可以加速体内的血液循环，加快新陈代谢，有助于患者体内寒邪排出，怕冷的症状就会得到缓解。

每天一定要户外运动，要晒太阳祛除体内寒气，太阳是阳气最好的来源，因为自然界的阳气指的就是太阳，所以每天晒半小时太阳有很好的祛寒作用。

泡脚虽然是一个去除体内寒湿非常简易的方法，但需要长期坚持才能看到效果，而不是三天打鱼，两天晒网的泡。患者每天晚上临睡前，可以打一盆温度微热的热水，以漫过脚踝为宜，每次泡到身体发热，出一点汗即可。如果在泡脚的同时适当的加上足部按摩，能有效地加速血液循环，更好的帮助寒湿的排出。君多健足浴包：遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。长期使用能排寒扶阳、行气活血。

在上述饮食和运动调节的基础上，也可以通过服用适当的药物进行调理。较多的中药都具有温阳散寒的作用，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、仙茅、菟丝子等。还可遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸、济生肾气丸等中成药。