排寒湿最简单效果最好的

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体容易被寒气和湿气感染侵袭，当二者同时侵入人体，容易汇聚在一起，在中医学上被称为寒湿之气。当寒湿侵犯人体时，很容易引起各种身体疾病，很多患者都在尝试着用各种方法去除寒湿。那么，去除寒湿有哪些简单有效的办法呢?

1、泡脚驱寒湿：泡脚虽然是一个去除体内寒湿非常简易的方法，但需要长期坚持才能看到效果，而不是三天打鱼，两天晒网的泡。患者每天晚上临睡前，可以打一盆温度微热的热水，以漫过脚踝为宜，每次泡到身体发热，出一点汗即可。如果在泡脚的同时适当的加上足部按摩，能有效地加速血液循环，更好的帮助寒湿的排出。君多健足浴包：遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。长期使用能排寒扶阳、行气活血。

2、坚持运动：运动排汗能有效排出体内的寒湿，尤其是在夏天。夏天的温度更适合用运动的方法，来去除冬天积累下来的寒湿之气。患者坚持每天锻炼，适量的运动有助于提高体质，但患者应选择适合自己的锻炼项目，刚开始可以选择比较简单、舒缓的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极、游泳等，这些运动都能帮助患者减轻压力，激活身体器官的运作，加速寒湿快速排出体外。

3、食疗：饮食疗法对于排出体内的寒湿也有很好的作用，当然选对食材很重要，例如薏米和红豆。薏米有很好的祛湿、利尿、消肿的功效;而红豆可以强心补血。将薏米和红豆放在一起熬煮，可以有效去除体内的湿气，消除皮肤水肿的现象。如果患者平时有畏寒怕冷的习惯，可以再加入一些温补的食材，如红枣、桂圆。