怎么排寒湿

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体内湿寒可以用艾灸改善调理、饮食改善调理、汤药改善调理等方法排出。

艾灸改善调理：艾灸是中医传统物理疗法，它具有温阳散寒(温补阳气，驱散寒邪)的功效，根据湿气、寒气停留位置不同，选取不同的位置作为艾灸穴位。如当湿气、寒气聚于中焦时，可艾灸神阙、关元等穴位。

饮食改善调理：可以适当吃一些温热性质的食物，如羊肉、牛肉、葱、姜、蒜、辣椒等，有助于通过出汗从毛孔排出寒湿。

汤药改善调理：针对寒湿重的患者，一般会用祛湿药和温里药结合改善调理，祛湿药可以帮助湿气从汗液、尿液、粪便等方式排出体外，常见有茯苓、薏苡仁、泽泻、车前子等。而温里药可以散去内寒、防止再生湿，常见有干姜、花椒、小茴香等。

足浴排寒：足浴又称为泡脚，是风靡古今华人的特有文化。利用热水的温度、浮力以及药物的熏洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、增加新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果，可说是「泡双足，通全身」。君多健足浴包：遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。长期使用能排寒扶阳、行气活血。