中医养生与健康四大基石的奠定

编者按：健康长寿是人类永恒的追求，健康四大基石是实现长寿的基础。本栏目在推广“万家营养膳食改善计划”的基础上，将推出系列文章全面解析有效奠定健康四大基石的理念和方法，为读者通过自助养生达到健康长寿状态提供有益帮助。

世界卫生组织(WHO)将健康定义成生理上、心理上与社会上的整体均衡健全状态，把“良好的心态、适量的运动、戒烟限酒、均衡的营养”定义成为实现健康的四大基石。我国众多著名健康教育专家均以此为基础，向百姓推广普及健康理念和方法，促进全民健康水平的提高。但在有些人特别是中老年人群的实行过程中却遇到了诸多困难。因为这部分人群大多患有疾病，那么，一个受到疾患困扰的人，怎么才能向健康转化，重新奠定这四块基石呢?

解决疾患主要有西医和中医两种方式。现在人们追求通过天然、绿色、无毒副作用的方式来解决疾病的意识不断增强，所以，中医养生、食疗调理日益进入人们的视野，受到国内外关注健康人士的推崇。

中医养生学认为，人的健康状态就是阴阳平衡状态，所谓“阴平阳秘，精神乃治”，平衡则百病不生，失衡则杂病丛生。无数中医临床实践证明，只要调整阴阳平衡，就能立挽沉疴，祛除痼疾。中医养生的重要内容包括：第一是“诊”，第二是“断”，第三是“调理”。它贯穿于中医养生的整个过程之中，是中医养生的枢纽，有它才能“化繁为简，以简制繁”所以了解中医养生的“诊、断、调理”是非常必要的!

那么如何快速掌握中医养生的诊、断、调理呢?我国有关专家经过多年潜心研究和临床实践将中医的诊、断、调理化繁为简，形成一套完整的指导方案，并且推出了“自诊、自疗、自练”等具体解决疾病的方法，并在北京海淀区清华大学校园内和北京宣武区天桥设点开展中医养生推广工作，收到了良好的效果。欢迎广大中老年读者来电咨询学习，以便及早掌握中医养生简易方法，为奠定健康四大基石打下良好基础。