体内的寒湿气怎么排出来

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排出体内寒湿最好的方法是根据个人情况以及严重程度，选择最适合自己的方法。常见改善调理方法有饮食调理、局部改善调理、口服药物改善调理。

饮食调理：体内寒湿如果是轻度的，并且症状不明显，可以通过饮食调理。饮食方面要注意多吃温热燥湿的食物，比如牛肉、羊肉等，多吃小米、姜、韭菜等健脾暖胃和利水渗湿的食物，不吃寒凉的食物，比如虾、蟹等，不吃冷藏水果和冰镇饮料，同时还要注意定时定量，少食多餐，有利于排出体内的寒气和湿气。

局部改善调理：体内寒湿如果有明显的压痛点，可以通过热敷、拔罐、艾灸、刮痧、膏药等方法进行局部改善调理。改善调理后能够促进血液循环，刺激穴位，减轻疼痛的症状。局部改善调理采用热敷改善调理时要注意水温，温度不能够过高，以免烫伤。拔罐、艾灸、刮痧改善调理时需要在医生的帮助下进行，采用膏药改善调理时要注意观察有无瘙痒、红肿等过敏反应，如果发生过敏要马上停用。

中药包泡脚：泡脚虽然是一个去除体内寒湿非常简易的方法，但需要长期坚持才能看到效果，而不是三天打鱼，两天晒网的泡。患者每天晚上临睡前，可以打一盆温度微热的热水，以漫过脚踝为宜，每次泡到身体发热，出一点汗即可。如果在泡脚的同时适当的加上足部按摩，能有效地加速血液循环，更好的帮助寒湿的排出。君多健足浴包：遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。长期使用能排寒扶阳、行气活血。

药物改善调理：体内寒湿如果比较重，还需要在医生的建议下联合口服药物改善调理，比如金匮肾气丸、参苓白术散等。