四季调神春为首

春温、夏热、秋燥、冬寒，是一年四季气候更迭的基本特征：而春生、夏长、秋收、冬藏，则是自然界万 物变化的物候现象。所谓四气调神，是指人们为了顺应时令更迭的自然变化，主动采取各种调摄形神的方法，以 与其变化保持协调一致，从而维护身心健康，并企盼达到长寿目的的一种自我保健方法。

古往今来，春天一直是人们礼赞的对象。春的美好在于她的明媚景象。中医认为，从冬至至立春，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨诸节气而入夏，总体上具有地气上升、万物苏醒、生机盎然的特征。人在春三月中，全身阳气亦顺应自然向上、向外舒展，机体各脏腑器官因此而发生某些相应的变化，这就需要人们主动采取 一些调摄形神的方法，使人体的自我调节功能与自然环境变化更加协调一致，并通过春三月的合理"养生"，更 有利于夏的"养长"、秋的"养收"、冬的"养藏"。民谚"一年之计在于春"，从这一角度而言亦寓有深意。