日常伤肾坏习惯，生活中最伤肾坏习惯

随着现在的社会压力的越来越大，社会生活的快节奏，人们的饮食习惯生活作息的不规律等因素，导致越来越多的男性开始出现了肾虚疲劳等症状，这也是十分让困扰的一个严重的问题。肾虚疲劳会导致整天精神不振，容易躁怒，而且还会影响夫妻之间的性生活。

不爱喝水：大部分男人对喝水都没多大爱好，甚至不觉得它重要，但其实这样很轻易造成身体上的重大伤害。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

滥服止痛药：长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注重的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较轻易发生膀胱癌。

吃太多盐：盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

爱喝啤酒：假如已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

过于劳累：不少年轻人为生计打拼经常熬夜，其实这也是在透支我们肾的健康，长此以往患肾病的机率就会增大，因此护肾一定不能过于劳累。

吃得太咸：很多人由于“口味较重”，习惯于吃得过咸，其实这是一种非常不好的习惯，会极大增加肾脏的负担。特别一些腌制食物盐的含量更高，经常吃会对肾脏带来负面效果。如果你想拥有一个强健的肾，就一定要控制好盐的摄入量。

久坐不动：不少上班族一坐就是一整天，这对肾百害而无一利。久坐不仅会造成膀胱气血不畅，也会影响肾功能。不少病都是“坐”出来的，因此，为了保护自己的肾，建议大家每工作一两个小时后，就起来活动活动，松松筋骨，呼吸下新鲜空气。

不注意保暖：肾是否健康，有一个判断标准就是你是不是特别怕冷?如果你不论什么季节都非常怕冷，那你的肾也不会有多好。因此，护肾一定不能让自己经常受寒。