网友提问：早泄自我治疗小技巧，早泄的自我治疗方法

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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首先，要注重个人的生殖健康，有没有包皮过长，包茎，玉柱龟头包皮是否经常发炎导致神经敏感度增高的状况。关注个人的生殖健康，可以有效的预防早泄。改掉不正确的生活方式或者生活习惯，比如手淫，重度手淫同样可以引起早泄，因为手并不能够完全模拟玉门的柔软度和触感，久而久之大脑把手认为是正常的性生活方式，最后性生活的时候就会出现早泄的问题。

我国有很多中药具有补肾壮阳的功效。其中有很多由壮阳中药配方制成的中成药，患者使用更加方便。但是单纯使用这些中成药而不使用其它方法治疗早泄，其远期效果往往不佳。如果和其它药物或方法结合运用，则可以明显提高近期和远期疗效。使用壮阳中成药可以作为治疗早泄的一个重要方法。

1956年美国泌尿科医生Semans介绍“停止—挤捏法”,即患者或配偶刺激玉柱当出现快要射溢的感觉时，用手指捏住挤压玉柱头，使射溢感消退，反复练习达到治疗早泄的目的。

1970年，Masters 和Johnson在此基础上创立了性感集中训练法。这种方法通过男女双方拥抱抚摸按摩等触觉刺激的手段，来体验和享受性的快感，克服对过夫妻生活的恐惧焦虑心理，建立和恢复性生活的自然反应。适用于治疗心理性勃起功能障碍和早泄。此疗法分为非生殖器性感集中训练法和生殖器性感集中训练法两个阶段。治疗过程中只许享受触觉带来的性快感而不准过夫妻生活，并通过增加配偶的快感来取得自身的快乐。

1983年Kaplan提出“停止--暂停法”，此法在性感集中训练中即将射溢时暂停刺激代替挤压玉柱头。这种行为疗法模拟了在过夫妻生活时延长射溢潜伏期的自然行为。