网友提问：腰果的功效与作用，吃腰果的好处

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大家对腰果并不陌生，拿起来就知道哪个是腰果，腰果，是很多朋友日常生活中爱吃的食物之一。它的营养价值十分丰富，既可以作为药用品，也可以炒菜来吃，腰果内的热量较高，是世界四大干果之一，腰果的作用是有很多用处的。

1、补充体力，增强抵抗力，腰果中含有较多的维生素B1，能够达到补充体力、消除疲劳的效果，特别适合容易疲倦的人食用，增强自身抵抗力，能够起到强身健体的作用。

2、保护视力、美容养颜，腰果中富含抗氧化剂维生素A，我们知道，维生素A对我们人体很重要，可调节表皮以及角质层的新陈代谢，滋润皮肤，淡化斑点，保护视力，因此对于女性朋友，常吃腰果，能起到美容养颜的效果，使得皮肤更光滑，明眸善睐。

3、利尿降温，另外，腰果本身含有的药用成分，对于人体利尿、降温，也有一定的作用。