体重正常型肥胖，说的是你吗?

弱不禁风的芳芳一直都有一个烦恼，月经每次都姗姗来迟，每次都推迟半个月左右，量也不多。到医院看月经不调，“瘦弱”的她竟然被诊断为多囊卵巢综合征，需要口服避孕药来降雄治疗。

这就罢了，进行过全面评估后，医生竟然说出了让她无法相信的结论：体重正常型肥胖，体脂超标，建议增肌减脂。

体重正常型肥胖?胖的原因千千万，体重正常也叫胖?

其实啊，大多数肥胖都表现为明显超重，外观常常表现为“膀大腰圆”或是“珠圆玉润”，一眼就能识别。但也有一些隐藏的“胖子”，往往具有比较大的欺骗性。

所以才会有明明很瘦，却体脂超标，明明是胖子，却很健康。

到底要咋个判断嘛?

来，跟着小编一起抓出“隐形的胖子”

标准一：按照质量指数来判断，最容易漏掉隐形的胖子

1997年开始，WHO“简单粗暴”地划定了定量标准，BMI≧25为超重，BMI≧30为肥胖(BMI：身高<千克>/体重<米>2)来划分。按照这种说法，一位身高1.7米的人，体重超过72kg就会超重，突破86kg，就要算作肥胖了。

真的是这样吗?无论男女，统统采用BMI一刀切来判断肥胖与否，是肥胖的真相吗?

同样是1.7米的人，一位是举重运动员，钢筋铁骨，肌肉发达，86kg，另一位是手无缚鸡之力的MM, 70kg，请问，谁更胖?还是按BMI来算吗?

标准二：按照体脂含量来算，能更精准地判断，更接近事实的真相!

正常体重由两部分组成：去脂体重(肌肉+无机盐)和脂肪重量。算出脂肪重量，脂肪重量/总体重，就可以得到体脂百分比，根据体脂百分比来判断肥胖与否，标准如下：

用这种方法，我们发现上述第一位运动员的体脂含量才12%，完全正常，体重主要是肌肉成分，根本不是肥胖患者，而是杠杠滴行走的蛋白质啊!而第二位MM，肌肉含量非常少，体脂含量高达35%，妥妥的肥胖啊!这种方法比BMI法更近一步，如果仔细分析体脂含量，可以识别出所谓的体重正常性肥胖患者。怎样才能准确评估体脂量呢，非常简单，采用生物电阻抗的体脂检测仪一测即知，这个我们的减重门诊就有哦!

标准三：按照体型来判断，肚子大比大腿粗更糟糕。

根据脂肪分布情况，可以分为腹型肥胖和周围型肥胖，前者脂肪堆积在胸腹部时，导致细胳膊细腿大肚子，状似苹果，又叫苹果型肥胖。当成年女性腰围大等于85cm时就要考虑腹型肥胖了。这种肥胖更容易导致代谢紊乱，诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病，对健康的危害也更大。

后者脂肪堆积在臀部及大腿部位时，因外观似梨，又称为梨形肥胖。这类肥胖对代谢的影响小于苹果型肥胖。

标准四：看代谢来判断，有些人看起来不胖，其实已经代谢紊乱了。

代谢正常的肥胖，顾名思义，就是尽管是肥胖患者，但不存在糖、脂等代谢异常，机体对胰岛素敏感性也正常，这类肥胖更多的是影响美观，对健康危害没那么大。

合并代谢紊乱的肥胖是指肥胖患者，同时合并糖、脂等代谢紊乱，对健康危害较大，需要积极管控。最具有欺骗性，隐藏最深的“敌人”就是正常体重代谢紊乱性肥胖，这部分患者， “显性体重正常”，外观“无害”，其实却已经发生了糖、脂代谢异常，甚至会导致代谢性疾病纵深发展，应尽早识别，及时干预。

有些看上去瘦瘦弱弱的小仙女虽然BMI在正常范围，但缺乏的是肌肉，脂肪却仍超标，是个隐藏的“小胖纸”!需要增肌减脂双向调整，一定要对此有清醒的认识和了解哦。