按摩的好处很多，按摩这几个部位让你更健康

人体穴位很多，每个穴位都具有不同的功能。中医认为，经常按摩穴位不仅能够调节我们身体的健康，更能够使我们放松心情，缓解疲劳。可调节人体机能，疏通经络，平衡体内阴阳，防治疾病，增强体质。掌握简单的中医穴位按摩手法，可帮助身体缓解一些病症的效果。下面介绍几个简单容易操作的穴道按摩方法，了解实施之前请咨询有经验的医生确认。

头部：太阳穴

位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按揉太阳穴能疏通脑部经络、去虚火、使大脑发生反馈反应、解除疲劳、清脑明目、防治头晕眼花、亮眼、可舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等，从而起到健脑作用。

找准穴位。太阳穴的正确位置是从眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，触摸最凹陷处就是太阳穴。两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴。顺时针方向，用力稍强揉9圈儿，方向相反再揉9圈，9是最大的数字嘛。按摩次数的多少，根据大脑疲劳程度自己调整。

手腕：内关穴

别名阴维穴。此穴位处于手腕的横纹之上。内关穴可以帮助人们较好的进入睡眠状态，可以治疗失眠、舒缓压力、改善胸闷等身体状况。同时，内关穴还可以对心血管疾病有很好的治疗效果，也是可以缓解心绞痛的一个穴位。内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

内关穴的按摩方法很简单，不论时间地点，随时可做，用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

手部：虎口穴

虎口穴就是合谷穴，它位于我们的手部，大拇指和食指指尖隆起的部位，是身体中元气所需要经过、留止的一个位置。虎口穴的功效在我国的古代就已经广泛的使用了，按摩虎口穴能够有效的治疗各种原因所导致的头痛、神经痛还有耳聋耳鸣以及扁桃体发炎、牙齿疼痛、呼吸困难以及睡眠虚脱以及青春痘等等毛病。如果脸部还有嘴巴中出现了毛病，通过刺激按摩虎口穴能够起到很好的调节效果。

双手中的拇指按照顺时针的方向交替按摩。最好能够每天坚持按摩两三次，每次的时间控制在十分钟左右。或者休闲的时候做一个简单的双手虎口对插动作，通过拇指间接刺激穴道，交换手做同样的动作。

脚底中心：涌泉穴

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"推搓涌泉穴俗称"搓脚心"，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。此穴位的主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

睡觉之前坐于床上或者夫妻相互按摩：先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，先用手掌搓脚心100下，再用大拇指揉涌泉3分钟，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。两脚互换。经常按摩涌泉穴，可以增强自己的心肺功能，同时也可以大大的提高自己的性能力。