夏季应如何养生

导读：夏季气候火热，更要注意养生保健。在夏季有哪些养生宜忌呢？

夏季养生不宜

1、不宜贪凉，炎热的夏季很多人为了一时的凉快都喜欢光着臂膀，特别是在室外没有空调风险的高温情况下。但是当周围的温度超过三十五度之后肌肤散热的效果就不明显了，这个时候将肌肤暴露出来反而会感觉到更热。

2、不宜暴饮暴食，暴饮暴食对人体消化的影响是非常大的，不止要改掉暴饮暴食的习惯，还要多食富含高纤维的食物。少吃腌制、油炸、熏烤的食物，这些食物大多都对身体健康又一定的影响，会增加患癌的几率。

3、不宜过于焦虑，夏季气温升高，人也变得更为烦躁，加上来自工作、生活各方面的压力，更容易产生焦虑的心理，严重的还会导致心理障碍以及心理疾病。当出现焦虑现象的时候最好是能够及时排解。

夏季怎样养生

1、清淡饮食，因为在夏季人体的消化能力变弱了，这个时候就要少吃油腻和不易消化的食物，多吃蔬菜水果，饮食也以清淡为主。最好是能够多吃一些有清热效果的食物。

2、养成午睡的好习惯，即使时间不足，也要在中午的时候休息半个小时，因为夏季天亮得比较早，很容易导致睡眠不足，午睡能够很好的休养生息。

3、劳逸结合，工作再重要也要注意身体健康，适当的休息。更不要说熬夜玩耍的人了，要合理的安排好身体的作息时间，这样才能提高办事效率。长时间的加班熬夜玩乐是会导致身体透支的，病来如山倒，一旦健康出现了状况更无法工作了。