胃寒的人怎么调理

胃寒也就是我们的胃部受到了寒气的侵袭，或者生冷的食物吃多了导致的胃病。那么胃寒的人怎么调理呢？下面一起来了解一下。

胃寒的人怎么调理

1.补充益生菌

多吃富含低聚糖的饮食，例如：香蕉、蜂蜜、大蒜、洋葱、芦笋，这些食物当中含有益生菌成分较多，能够促进胃肠蠕动，维持肠道健康，改善肠道细菌生存的环境，可以有效抑制有害菌的生长，保护肠道健康。

2.注意保暖

如果出现胃寒，就要注意对胃部的保护，平时注意保暖。尤其在冬天，我们要注意多穿衣，不要受凉。也可以在晚上对腹部做热敷。

3.戒掉烟酒

吸烟本身就会影响胃黏膜血液供应，以及胃黏膜细胞修复和再生。所以，如果是吸烟者建议早点戒烟，酗酒者少饮酒或戒酒。

4.多吃粗纤维食物

粗纤维的食物不仅容易消化，而且还能避免给肠道加重负担，调理肠道菌群的平衡，促进有益菌的正常运动，保护肠道，同时能够清扫肠道垃圾，使肠道更加健康，有效减少和避免肠道疾病，另外粗纤维食物能够刺激肠壁的蠕动，减少食物在肠道内滞留的时间，可以减少肠道对有害食物的吸收，使胃肠道更加健康。

5.健脾胃灸

可以在家使用健脾的胃灸，这是一种家用保健的艾灸疗法，效果特别明显，运用艾条及脐贴放置腹部，就能很好调理肠胃，同时，也能健脾祛湿，改善身体健康。

6.温热食物

温性食物中，羊肉具有非常好的益气补血、抵御风寒的功效，对调理胃寒有非常好的作用。青菜、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、胡萝卜都是非常的温性蔬菜。荔枝、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子等温性水果对调理胃寒也具有非常好的作用。花椒、胡椒、葱、姜等调味品可以在食物中多加一些，也具有调理胃寒的作用。

相信大家看完上文的介绍后，对胃寒的人怎么调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。