男人吃什么坚果壮阳 坚果壮阳的饮食疗法

人们每天能吃到的坚果很多，最常见的有核桃仁、花生仁、松子、甜杏仁、葵花子等等，这种干果不仅味道好，而且几乎所有坚果的营养成分都是全面的，有很多食疗功效，有些坚果还能帮助男人补肾壮阳，小编也是今天为大家带来了能壮阳的坚果。核桃仁，榛子仁，板栗，杏仁。

男人吃什么坚果壮阳

1、核桃仁：核桃仁味甘、性湿热，具备补肾填精，温肺清咽，润肠通便的作用。主冶肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，频繁遗精，小便频数，石淋，排便燥结等症。核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。胡桃肉含有维生素E，可防衰老。

极具特色食用方法：琥珀核桃原材料：新鲜的核桃300克，白砂糖150克，食盐少量，油适当。

作法：将新鲜的核桃放进沸水中，加小量食盐侵泡10分钟，挑去核桃皮，清洗，控干;锅内放小量冷水及白砂糖，熬至糖汁粘稠，资金投入新鲜的核桃拌炒，使糖汁裹包到新鲜的核桃上;换锅将油加温，资金投入沾有糖汁的新鲜的核桃，用慢火炸至橙黄色，捞起来，沥除油，放凉后服用。

2、榛子仁：榛子仁有补脾胃、养血力、明目地作用，并对预防解渴、夜尿频多等肺肾不足之症颇有好处。适用胃口不太好、困乏、型体削瘦、病后气血虚、视力模糊模糊不清等症。因为榛子仁带有身体不可以本身生成的不饱和脂肪，可推动胆固醇的新陈代谢，清理血管垃圾，进而预防高血压、动脉硬化等心脑血管病症。

极具特色食用方法：榛子仁枸杞粥原材料：榛子仁30克，枸杞15克，梗米50克。

作法：榛子仁，枸杞子，各自清洗，水煎2次，每一次自来水，煎半小时，2次混和，去渣留汁于锅中，再将梗米淘净放进，用文火慢熬成粥，下白砂糖，调溶就可以。适用肝肾亏虚、眼睛视力减低。

3、板栗：板栗对改进男人性功能具体表现在补肾壮阳上。传统式中医学觉得板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨等作用，特别是在适用因肾虚引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小便频多及脾肾虚寒的人，唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”。当代科学研究也板栗的健康保健作用出示了证明。

极具特色食用方法：栗子鸡原材料：鸡翅300克，板栗100克，小香葱2棵，姜片1一小块，木薯淀粉适当，植物油30克，生抽12一茶匙，食盐1小勺，白砂糖1小勺，芡粉。

作法：把板栗放进水里泡2钟头，捞起来、控干，鸡翅清洗、切片，葱清洗、切条，姜削皮、切成片，把黑椒鸡块放进碗中放盐及适当的水腌拌一下，再放进炒锅煮熟，取下黑椒鸡块，辣鲜露存着预留。锅中下油加温，放进黑椒鸡块快炒数下，添加板栗及辣鲜露，再添加生抽、糖，盖上盖子用文火焖一个半小时，较后加水淀粉勾芡就可以。

4、杏仁：有“全球4大干果”之称的杏仁，除开在中医基础理论中，被觉得有健脑益气养血、补肾壮阳、健脾的作用外。归属于種子类食材一员，带有丰富多彩动能的杏仁，也有推动血液循环系统、改进勃起功能的实际效果，常常服用杏仁更有利于提升抗病性工作能力、提高性欲望的效应。

极具特色食用方法：腰果虾仁原材料：大龙虾200克、杏仁50克、生鸡蛋1个。食用油、米酒、醋、盐、木薯淀粉、葱末、蒜泥、生姜沫、大骨汤各适当。

作法：大龙虾剥出鲜虾，除去沙线，清洗;将生鸡蛋打撒，放盐、米酒、木薯淀粉、鲜虾抓匀;杏仁、鲜虾各自下油锅炸好，捞起来沥油。锅中留油烧开，下葱末、蒜泥、生姜沫进行爆香，再放米酒、醋、大骨汤，最终倒进鲜虾、杏仁，放盐调料，起锅就可以。

五种坚果补肾又壮阳

1、核桃：这里的核桃，指的是大核桃，而非江浙一带的小核桃(山核桃)，它原产于近东地区，曾名胡桃。核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温，具有补血养元，益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有：云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了，此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝，对于益气补肾颇有功效。

2、腰果：有“世界4大坚果”之称的腰果，除了在中医理论中，被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用。

3、杏仁：杏仁性凉，在干燥的秋季使用最为适宜。杏仁果仁还有丰富的微量元素锌，对于益气补肾大有裨益。从我国清朝乾隆时代，则发现杏仁为补肾之王。但需要警惕的是，请从正规渠道购买可食用杏仁，千万不要贪图便宜购买不可食用的如“苦杏仁”，非但不养肾，更有可能引起肾衰竭，反而伤肾甚至引发生命危险。好吃又养肾的杏仁可以直接吃，也可以做在糕点饼干之中。

4、板栗：板栗对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。

5、榛子：榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。