排寒养生：“冬病夏调”排寒养生，驱散体内寒气健康长久

​“冬病夏调”是祛寒的最佳时期，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，此时调理寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而减少冬季发病频率或改善不适的症状。

《素问·四气调神论》中说到「春夏养阳」，冬天的潜藏病灶，在夏天通过扶阳，一举歼灭，达到「冬病夏调」的效果。

三伏天扶阳，排出一身邪气

三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。运用三伏天，在阳气最旺的夏季扶阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达深处，标本兼调。

中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”三伏天扶阳有如神助，此时不扶阳，更待何时?

三伏天扶阳的好处

温肾壮阳、元气充足驱寒除湿、温通经络扶阳补正、回阳救逆

三伏天扶阳注意事项

扶阳时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。

扶阳时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。

扶阳后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。

扶阳后，最好隔几小时后再洗澡。

灸完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

三伏天日常灸疗保健穴位

足三里：补气血、健脾胃;

关元穴：补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气;神阙穴：温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血;中脘穴：一切脾胃之疾无所不疗;

三伏天调理女人病取穴

经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。取穴：关元、肾俞、三阴交、血海作用：温补肾阳，温宫散寒。

三伏天调理慢性咳嗽

痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。

取穴：肺俞穴作用：温肺止咳，化痰平喘。

三伏天调理腹泻拉肚子

脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三里、天枢、神阙、中脘作用：温补脾肾，散寒止泻。

三伏天美容养颜

改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。

取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。作用：加速血液循环、美容养颜。

三伏天调理空调病

长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。

取穴：大椎穴作用：温阳利湿。

三伏天调理皮肤问题

夏季湿气重，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，是皮肤病成为高发疾病。对于湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。

取穴：曲池、合谷、血海、委中作用：疏风止痒，温阳利湿。。

三伏天调理暑湿症

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。