排汗养生：如何排寒气最好的方法 ，三伏天养生排寒祛湿方法

现在人都比较喜欢吃生冷的食物，你喜欢在炎热的夏季使用空调，同时也会比较爱美而忽视了保暖工作，长期下去就有可能会导致寒气入侵，从而会影响到局部的肌肉和血液循环，也就有可能会形成亚健康，那么如何排寒气最好的方法?

排背部湿气的最好方法

如现在很多人都喜欢穿露背装，空调可能会对着后背吹，长期下去就容易导致湿气入侵背部的湿气就会越来越严重，我们就应该要通过刺激膀胱经排出后背的湿气。其实背后的经络就是膀胱经占据了背部很大的面积，寒气会通过膀胱经来流传，就很容易出现，腰酸背痛和腰酸软的情况。刮痧就是非常好的一种方式，当然刮痧是需要刺激到膀胱经的，而膀胱经主要集中在背部的左右侧，此时就需要得到别人的帮助，才能够更好的祛除寒气。

排体内寒气的最好方法

当身体前面的经络有大量寒气入侵时，就会出现打喷嚏或流鼻涕的症状，此时主要是需要通过刺激大肠经和胃经来起到排寒的作用。一般建议每天需要坚持60分钟以上的有氧运动，需要让身体微微的出汗，平时也可以多注意休息，多用桂圆红枣茶来提升身体的能量，同时也能够有助于帮助人们消除身体里面的寒气。

排肺部寒气的最好方法

很多人肺部里面都会出现寒气，当寒气入侵，肺部实变的温度会降低，可能会出现持续的高烧和咳嗽，也有可能会有痰液的生成，此时千万不要着急使用药物，咳嗽是有助于排痰和排寒的，建议可以多喝生姜红糖姜水，也应该要用多休息的方式来将肺部里面的寒气排出来。下在日常生活中尽量不要吃寒凉的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多喝粥。

蒸桑拿排寒

人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了非常容易造成人体病症，三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率，针对人体体内湿气的排出来也很有益处。

热水泡脚排寒

长期性日常生活在气侯湿冷的地区，人体里边非常容易存款体内湿气，时间长了，部分会出現酸疼、发胀的状况，足部坐落于人体的末端，血液商品流通到足部是较为迟缓的，因此，足部体内湿气经常较为重，三伏天的情况下人体基础代谢较快，常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。

洗澡排寒

洗澡的情况下，人体皮肤毛孔处在伸开情况，有益于消除人体里边的寒湿之气，湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿，还能身体排毒、推动人体基础代谢，针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。

艾草叶是中药材中的温性原材料，三伏天的情况下气侯酷热，人体皮肤毛孔全是伸开的，做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外，针对湿气太重的人而言，夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。