15分钟的运动可能会延长寿命

导读：一项新研究表明，每天仅运动 15分钟即可将老年人的早期死亡风险降低五分之一。该研究包括超过123,000人，年龄在60岁以上。该研究的平均随访时间为10年。研究人员发现，与那些不活跃的人相比，那些活动水平低的人在研究期间死亡的可能性降低了22％。

此外，与完全不运动的人相比，对于中度和高水平运动的人，研究过程中死亡的风险分别降低了28％和35％。

研究结果定于周二在法国索菲亚安提波利斯举行的欧洲心脏病学会会议上发表。

该研究并非旨在证明因果关系，但结果“表明，老年人进行更多的体育锻炼，对健康的好处就越大。在低运动量的情况下，受益最大。中，高水平带来的收益增加幅度较小。”法国圣艾蒂安大学医院的david hupin博士说。

根据hupin的说法，低运动量相当于每天轻快步行15分钟。

他在社会新闻稿中说：“年龄不是不做运动的借口。” “众所周知，有规律的体育锻炼对健康的总体影响要比任何药物治疗都好。但是，不到一半的成年人每周至少建议进行中等强度的锻炼150分钟或剧烈强度锻炼75分钟。”

胡平说，人们不应该对生活中的活动量进行大刀阔斧的改变。他建议，他们应该逐渐增加他们正在做的活动的数量。

他总结说：“对于成年人来说，每天十五分钟是一个合理的目标。体力活动的少量增加可能会使一些老年人进行中等强度的运动，并接近建议的每周150分钟。”

会议上提出的研究应被视为是初步研究，直到发表在同行评审的期刊上。