瑜伽可以改善性生活的4种方法

导读：无论您是否是瑜伽士，您都可能已经听说过瑜伽所带来的巨大健康益处，从更好的精力，更少的压力到更宁静的睡眠。但是令人兴奋的性爱呢？是的，也是—部分原因是瑜伽和性爱具有共同的关键性事实。

纽约的性治疗师兼瑜伽教练希瑟·西蒙森（heather simonson）说：“瑜伽意味着身心，呼吸的统一。” “在性生活中，我们在使用身体，但通常不使用思想或呼吸。” 但是我们应该。西蒙森说，同时调整两者，可以帮助您更好地连接到正在体验的感觉上，也可以与躺在床上的人保持联系。

以下是练习瑜伽可以激发性生活激情和刺激的四种其他方式。“ namastay躺在床上”刚刚有了全新的含义。

瑜伽可以提高柔韧性

您越灵活，就可以在两张纸之间进行更多的实验。这非常重要，因为尝试新的动作并刺激不同的身体部位可以最大程度地提高您的愉悦感。

西蒙森说：“许多人觉得自己的性生活停滞不前，因为他们一直都在从事相同的职位，就像传教士一样。” “瑜伽可以帮助您在肌肉中创造更多的灵活性，这将使您在性爱时尝试不同类型的姿势和姿势。” 另外，您的身体越弯曲，当您最终尝试使用独轮车时，伤害自己的可能性就越小。

促进身体接受

simsonson指出：“瑜伽不仅可以提高身体的柔韧性，还可以改善我们的心理柔韧性。” 这是因为瑜伽是由八个不同的核心价值或经定义的，包括接受和不依恋。这和性有什么关系？西蒙森说：“瑜伽帮助我们减少了这样一种观念，即我们的身体必须以某种方式看起来才能使我们感到性感或有吸引力。”

简而言之，您越多地运用瑜伽的指导性自我接受原则，无论在垫子上或垫子上，您在自己的皮肤上都将感到更加舒适。而且，如果您没有听到，身体的自信就会非常性感。

瑜伽为骨盆做好准备

凯格尔斯前行；瑜伽可能会更好地增强骨盆底和增强性能力。发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，练习瑜伽可以定期改善22至55岁女性的性欲，唤醒，性高潮和整体满意度。

西蒙森并不感到惊讶。她说：“瑜伽练习可以帮助打开骨盆区域，尤其是像鸽子或一号或二号勇士这样的开髋姿势，可以使该区域更加醒目，并增加血液循环。” 而且，向下流动的血液越多，您的性高潮就越有力。

瑜伽让你时刻

是否曾经在充满希望的性爱过程中发现自己，然后突然间您的脑子沉迷于一些焦虑，沉思的想法，例如工作截止日期？这很常见，而且有一定的嗡嗡声。西蒙森说：“性行为最常见的原因是，chat不休，无论是自我意识还是对自己或伴侣的判断。”

很棒的事情是，瑜伽可以使您从头顶中抽出，回到瞬间的热度中，因此您可以专注于自己的快乐以及与伴侣的联系。她说：“这种做法教会我们要更加开放，放任自流，放开不再为我们或我们的身体服务的事物。” 顺其自然，放开分心是达到惊人o的关键。