怎样缓解腰肌劳损

导读：腰肌劳损对身体的影响是非常大的，严重的时候还会导致无法工作，怎样能够缓解腰肌劳损呢？

怎么缓解腰肌劳损

1、理疗，理疗是缓解腰肌劳损常见的方法，针对腰肌劳损一般选择热疗、红外线、超声波、激光局部照射等理疗的方式能够缓解治疗腰肌劳损。

2、按摩腰部，将双手对搓搓热之后重叠放于腰椎正中的位置，然后由上向下推搓至局部有发热感为止。也可以将双手放于腰后，提放腰部肌肉20次。按摩腰部有疏通经络，强肾健腰的作用。

3、在腰肌劳损比较严重的时候最好是能够卧床休息，这个时候腰痛比较严重，最好是能够睡硬板床，这样能够防止病情加重。

4、疼痛难忍的时候可以服用一些止痛的西药，比如布洛芬、芬必得、消炎痛等西药都能够很好的缓解疼痛，但是最好是不要长期服用止痛药。

5、中药也能够缓解腰肌劳损，内服中药，外敷膏药的效果都还是不错的，相比较西药止痛效果虽然没有那么好，但是中药是能够长期服用的。

腰肌劳损的表现

1、大部分的腰肌劳损患者腰部出现持续性的钝痛感，一般在坐立和站立的时候疼痛感更为严重，但是大部分的腰肌劳损患者腰痛都不是很严重，如果治疗不及时腰痛就会变得很严重。

2、腰肌劳损患者会出现下肢放射性疼痛，一般出现下肢放射性疼痛都是在腰痛症状减轻或者小时候，严重的还会影响正常的走路，这种情况出现就需要卧床休息的。

3、腰肌劳损还有可能导致下肢麻木、发冷的现象，大部分下肢麻木的患者都会伴有疼痛感，而少部分的腰肌劳损患者只是单纯的麻木，并没有疼痛感。