夏季以热除热

炎炎夏日，躲在空调房里度夏是不少人的首选。可大家有没有想过，以热除热，该出汗时出汗，才是符合自然规律和人体节律的方式，憋住毛孔不让出汗，极易引起体内新陈代谢的混乱，因此以热除热才是夏季较好养生的方法。

热毛巾擦身

夏天，人的面部和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，是简便易行的降温良方。

洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利机体排热。

热水洗脚

脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚，当时虽感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。(马金库)