上午吃水果 赛如吃金果

这句日本谚语是说，上午吃水果比中午和晚上吃更有利于人体健康。

吃水果能补充人在粮食和蔬菜中摄取不足的营养，从而促进身体健康，达到防治疾病、养颜美容的目的。但水果只有正确食用，才能更好地发挥营养价值，促进人体健康。日本谚语说："上午吃水果，赛如吃金果"是有科学道理的。因为上午时，人在经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，以应付上午工作或学习活动所需。如果这时吃点水果，可帮助消化吸收，有利通便。水果的酸甜滋味，还可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。