君多健：散步可以养生吗?如何正确散步?

君多健：助君多健康！

散步已经被称为现代人们养生生活中流行的方法，但是很多朋友没有真正掌握正确的散步养生方法，散步养生可能没有改善健康的效果，正确的散步养生不适用于所有身体的体质，有疾病的朋友们饭后散步对健康不利，但是很多朋友都适用

首先，正确的散步养护方法不提倡朋友们吃完饭后立即散步，降低朋友们对食物的消化和利用效率，影响胃肠本身的规律运动，正确的散步养护方法是朋友们吃完饭后30分钟或1小时后散步

由于经过了这一段时间的肠胃的运动消化，食物中的大部分营养都已经被朋友们吸收和利用的，而这个时候散步就可以帮助朋友们的肠胃消化没有完全消化的食物，或者说是帮助朋友们排除堆积的食物，这样才更有利于朋友们的保健养生的健康!

接下来就是对于患有心血管疾病的朋友们是非常不适合在吃完饭后散步的，因为朋友在吃饭的时候由于是肠胃在运动，所以大部分血液都会集中在胃部运动，然后倘若去散步了之后血液就分散了，所以养生散步是不适合患有心脑血管疾病的朋友们的，可以选择其他的运动养生方式，上述就是正确的散步养生的方式了!