君多健：做完人流后可以慢跑,做完人流要注意什么?

做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。人流后也不要久坐，对身体也不好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一周左右也要适当散步，做保健操等轻微运动，时间不超过30分钟。

做完人流后女性还应该在饮食上有所助益。在饮食上选择容易消化的食品，特别是富含维生素、微量元素的食品，如蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者慎重服用性寒食品，如绿豆、白木耳、莲子等体质阴虚火旺者慎重服用雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等容易着火的产品。

人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。人流后半个月内不要从事重体力劳动，一个月内禁止性生活，避免接触冷水。你的情况应该是至少半个月后再说吧。流产后的妇女要做好个人卫生保健，注意保持局部清洁，每天清洗外阴，使用清洁的卫生巾。流产后子宫未完全恢复，子宫口未完全关闭，应避免性生活，防止感染。