唱歌亦养生

我是个典型的“老慢支”，又有老年性肺气肿，平时经常咳嗽并感到呼吸困难。近期，我参加了街道老年合唱团，经常唱唱歌后，咳嗽、气喘、胸闷等症状明显好转。我不明白，唱歌缘何有止咳定喘的作用?

广西读者 李某

李读者：

中医认为，气行则血行，气滞则血滞。唱歌是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果，可带动气的运行，从而改善血液循环，起到保健养生的效果。至于您觉得唱歌后咳嗽、气喘、胸闷等症状明显好转，这是因为人们在引吭高歌或低声吟唱时，总有一个相当长的时间不能换气或喘气，这时人体会自动用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸会增大肺活量，并减轻胸部压力，达到治病效果。所以，我们平时不妨经常放声高歌或低声哼唱，不仅能调节神经及解除疲劳，还有利于气血的流通，促进代谢。值得注意的是，若肺气肿、冠心病、肺心病等症状较严重时，不要大声歌唱，可轻声哼唱。(安徽