春天怎么预防高血压?有哪些注意事项?

春天是一年中血压较易升高的季节，因为春天不仅气温变化不规律，忽冷忽热，而且肝火也比较旺，易情绪激动，所以一定要注意勤测血压，以免血压升高而诱发冠心病、中风等疾病。春季高血压防治注意事项:

起卧舒缓：无论是早晨醒来还是晚上睡前，都切忌猛起猛躺，而应该先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后再慢慢坐起，下床活动，这样才不会因为血压的大幅波动而诱发脑出血等疾病。

多饮水：每天最少保证喝3杯水。早晨刷牙洗漱后喝一杯白开水，可以起到稀释血液、降低血压的作用;中午餐前喝一杯水，可以清洗肠胃，避免暴饮暴食,建议同时配合逍降茶这种药食同源的中医组方当茶泡饮可以起到很好的调理作用;晚上再喝一杯温开水，可以缓解胃胀气等肠胃不适症状，同时也会稀释血液，不至于诱发脑血栓等疾病。

温水洗漱：高血压患者最怕受到外界刺激，因此在洗澡洗脸的时候，水温以30°C～35°C为宜，不能过热或过冷，洗澡时浸泡时间也不宜过长，以免浴室内因水汽重而使呼吸困难，从而造成缺氧、晕厥。

晨练勿早：高血压患者适宜在早晨太阳出来后再出去锻炼，因为太阳出来后植物才可以进行光合作用，从而吸收空气内有害的二氧化碳气体。同时，不宜进行剧烈运动，而应以打太极拳、散步等节奏舒缓的运动为主，从而增强血管的收缩能力，起到活血化瘀、降低血压的目的。