勤于吟唱也养生

我的祖父一生行医，享年85岁，这与他勤于吟唱有关。清晨醒来，躺在温暖的被窝里先吟唱一番;闲来无事时高歌一曲,常引得孩童趴在窗下偷听;尤其是在室外飘雪的时刻，他总要在室内高唱那“雪飘飘，雪飘飘，天上飞鹅毛，青烟压树梢……”的老歌，使歌中的情与室外的景融为一体。吟唱成为他生活中不可缺少的一种乐趣。看那架势，吟唱一首自己喜爱的诗歌，恍若神仙。

从医学角度讲，吟唱是音乐疗法的一种最简单、最有效的方式，通常又被称作“声乐疗法”。因为唱歌要求用腹部呼吸，这与我们平常所习惯的“胸式”呼吸不同。唱歌过程中经常会遇到呼气时间远远长于吸气时间的情况，即我们所说的“不换气”，这时人体会出现轻微的缺氧，而这对人体会产生一种非同寻常的刺激，短促而有力的吸气可以在一瞬间使血液富含氧气。心血管系统的功能因此得到强化，使供血加快，血液循环得以改善。

唱歌时内脏器官以其特有的方式振动，唱歌所引起的振动仿佛是一种按摩，能促进血液流动，从而产生治疗效果。当然，这种按摩对许多重大疾病没有什么治疗效果，但在许多情况下，这种按摩足以缓解疼痛。声乐疗法配合药物治疗可以取得比单独用药更好的效果。唱歌对治疗支气管、肺和心血管系统方面的疾病有特别的效果。

放声歌唱还可以陶冶性情，振奋精神。吟唱诗文，同样可以怡情养性，调节精神，激发情趣。吟唱是生活中不可缺少的情趣。特别是当你精神不爽、烦躁不安、忧郁烦闷或劳累的时候，你可为消除这些影响身心的不利因素针对性地选择一些有关的诗、歌，抑扬顿挫地吟诵唱读，就可以调节气氛，舒畅心情，平和意念，排除忧虑，解除烦闷，消除疲劳。

吟唱也是一种极有益的休息。当你在闲静寂寥的时候，放声高歌，不仅是对文学艺术的一种欣赏和享受，而且还是一种非常好的休息。

所以，每天抽出时间唱几首歌曲，对消除疲劳、焕发精神都极有帮助，对于身心健康也很有利。(韦 辰)