摆脱孤寂 延缓衰老

有调查资料显示，5%的男子在妻子去世后半年内去世，其死亡率比同龄未丧妻者高40%;而寡妇的死亡率是同龄有夫之妇死亡率的26倍。由此可见，孤独、忧郁是致人死地的一个重要原因。

有这样一句谚语：开朗豁达就是健康，孤独寂寞就是病魔。未老先衰、身体多病者大多性格孤僻，落落寡欢，没有朋友。生理学家认为，精神和肉体是不可分割的。如果为孤独的“怪圈”所困扰，踏入寂寞的“陷井”不能自拔，久而久之，必然会影响到中枢神经系统的正常功能，使神经的调节失去平衡，免疫系统的防御机能下降，机体的内在“防线”崩溃，病邪的入侵也就有了可乘之机。再者，孤独造成精神上的寂寞和颓废，往往带来举动上的自我摧残，或借酒消愁，或以烟解闷。更由于心情不佳，不注意按时吃睡，饭菜冷热不均，饥饱不当，劳逸不节，都可导致削弱机体的抗病能力，造成身体多病，未老先衰。

孤苦伶仃所造成的精神空虚，对身心健康的摧残是不应低估的。美国、芬兰和瑞典的3名研究人员曾分别对4000多名男女进行了一次长达12年的调查研究。研究人员依照他们的生活情况(包括家庭生活、婚姻生活、交友情况和社交活动等)把他们划分为“社群活动活跃”和“与社群疏离”两大类。12年的追踪观察发现，“与社群疏离”的男性患严重疾病或在这段时期死亡的人数比“社群活动活跃”的男性高2～3倍;女性方面缺乏社群活动的人患严重疾病或死亡的人数，比活跃组多1.5～2倍。研究人员得出结论，与社会疏离程度越大，患病或死亡率越高。

摆脱孤独最关键的一点，是要消除闭锁心理，敞开自己的心扉，广交四方朋友，扩大社会交往。朋友经常聚聚，或对弈下棋，吟诗作文，搞一些力所能及的文体活动;或把盏邀杯，谈天说地，吹牛聊天;或河畔垂钓，夕阳看鸟，登山踏青，到大自然怀抱中去松弛……这样，既使生活更加色彩纷呈、富有意义，又可拥有健康向上的身心，达到消除寂寞、延缓衰老的目的。 (傅 绘)