脱掉鞋子求健康(我的健身之道)

赤脚行走，我们这一辈人大都有此经历。上学路上赤脚，上山打柴割草不穿鞋，伙伴们游玩更是个个赤脚大仙，这倒踩出一双铁脚板，走来一副壮实身。后来融入都市生活，鞋袜将脚包裹得严不透气，才蓦然悟道，赤脚，对渴望健康的人原来也是不可小视的。

于是，每天清晨，迎着喷薄的朝晖，远离熙熙攘攘的人流，避开车水马龙的喧嚣，在公园鹅卵石铺砌的小径上，赤脚怡然自得地迈步而行。公园是个花香鸟语的人间仙苑，投足于林荫路上，可赏绿柳红荷的婀娜风姿。迈步于水边池旁，可观游鱼往来翕忽、浮虾戏水相闹的情趣。行走至密林深径，可独自享受大自然的静谧幽远与自己独处的神韵。赤脚亲近泥土，每丝呼吸都会感到清新与惬意，每一举足都会觉出轻松与愉悦。

赤足散步胜过许多灵丹妙药，中医学认为，人的双脚分布六大经脉，连着肝、脾、肾、胃等内脏，足底有66个穴位，贯通全身血脉和经胳，调节脏腑功能。适当刺激足部，有利于保持全身的血液顺畅和促进新陈代谢。要知道，那种“宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天上云卷云舒”的意境，大约只有赤裸裸地与泥土亲近中才能体味得到。

人乃自然之子，亲近自然尤当顺乎自然，赤足徜徉于山水之间，让涓涓清流濯足，让泥土的芳香熏身，便能体味到大自然的壮丽和心灵的平和，能解读出一份生命的豁达与平静，便能走出一条健康路来。 (杨建)