夏季晚睡早起好不好

但是夏季睡眠养生应是晚睡晚起吗，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。过时不候是人夏季睡眠养生应是晚睡晚起吗的睡眠特点夏季睡眠养生应是晚睡晚起吗，如果在困倦时不及时入睡，过夏季睡眠养生应是晚睡晚起吗了最佳时间就会难以入睡甚至失眠 。专家建议，夏季晚上睡觉时间不应超过12点。一般提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点，老年人如果能每天中午小睡一会儿，对养生是有一定益处的。 夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。午睡以半小时以内为宜。重视夏季睡眠养生，饮食问题也不应忽视。夏天饮食宜清淡，少油腻，易消化。酷暑当令，汗出较多，应当饮用一些饮料，以帮助体内散发热量。补充水分、盐分和维生素能起到清热解暑的作用。如西瓜、绿豆、百合等，皆有良好的清热解暑，健脾养阴作用。不要只图一时之快，贪食冷饮，损伤脾胃，进而干扰睡眠。 ，通过上述介绍夏季睡眠养生应是晚睡晚起吗我们知道晚睡早起也是夏季养生方法的核心，为了夏季能休息的更好，还应该注重午觉，尤其是上班族，除了休息以外，夏季还应该注意防暑降温，多吃西瓜、绿豆等清热解暑的夏季保健食物。