户枢不蠹(强身史话)

据《后汉书·方术传》记载：广陵人吴普和彭城人樊阿都曾跟华佗学医。吴普依照华佗的方法治疗，治愈了许多病人。华佗还告诉吴普说：人的身体需要活动，只是不宜过度罢了。活动才能帮助食物消化，促进血液流通，就不至于发生疾病。这好比门户的转轴，由于经常转动，便始终不会给虫蛀坏。所以古代修仙的人讲究异行一类的锻炼。他们像熊一样地攀枝悬挂，鸱一样地转动回顾，牵引腰部，活动关节，以求延年益寿。我有一种锻炼身体的方法，是模仿五种禽兽的自然动作创造出来的，叫做“五禽之戏”：一叫“虎戏”，二叫“鹿戏”，三叫“熊戏”，四叫“猿戏”，五叫“鸟戏”。经常锻炼可以不生疾病，又能使腿脚矫健。身体不舒服时，起来做一套动作，等到舒服地出了一身汗，就撒上些爽身粉末，便觉周身轻快，想进饮食。

吴普运用这个方法进行锻炼，活到九十多岁时，听觉和目力还都很好，牙齿没有掉，还非常牢固。 (杨金科)