最有效的治早泄的锻炼方法，没有立马见效的方法，只有持之以恒

对于改善早泄，顽固性早泄问题，我们不能寄托于所谓的使用之后立马见效，内服外用的神药。可以用一款好的喷剂在降低敏感度提升过夫妻生活时间，增强我们心态抵抗力的同时，选用几种辅助的锻炼方法坚持才是正道。对于最有效的治早泄的锻炼方法，没有立马见效的方法，只有持之以恒。

有关男性早泄的疾病情况，如果患者有男性早泄的相关症状的话，要重视这种疾病，要求患者一定要及时到医院检查男性早泄的具体病因和病情，积极进行治疗。下面将会针对男性早泄的一些情况进行详细的讲解，针对有关的症状进行分析，希望这些有效的措施能够对促进男性早泄的恢复起到一定的帮助，这样才能帮助患者早日恢复身体的健康。

早射的出现对于广大男性同胞来说,也是有关自尊心的问题,这在一定程度上影响着男女双方的同房生活,从而会对平时的和谐生活造成危机。部分患者对于这类问题难以启齿，早泄是最常见的男性性困扰之一，大约25%~30%的成年男性都有自然性的早泄。特别是现在手淫频繁、心理压力、身体疲劳等因素比例更高。对于早泄问题，首先我们就要知道引起早泄的原因，早泄常见的因素：

1、心态引起的早泄包括：情绪问题、压力大、与性伴侣关系出现问题;

2、身体因素引起的早泄包括：血清素受体功能不良、遗传、阳痿、身体疾病，

3、后期行为引起的早泄包括：手淫过多，视觉刺激，不良性行为。

早泄是所有男性都不愿意提起的一个话题，因为早泄就意味着男性的性能力是受到质疑的，所以说男性在遇到早泄的时候，都不能够及时的采取最有效的治疗和解决方法，但事实上早泄问题其实有很多方法，可以有效地治疗和解决，如生活当中通过一些运动方式，也可以有效的缓解早泄问题，下面就为大家介绍几种最有效的治早泄的锻炼方法。

面对早泄问题，目前纯西药的男用延时喷剂延时效果虽不错，但麻木感强烈、灼烧难受，事后刺痛。使用之后，房事时间虽长了但快感却消失了，也称不上是好的延时喷剂。所以，要挑选温和的产品，通过温和降敏的方式来降低龟头敏感度。

艾尼森，是一款萃取植物的延时喷剂，不含激素，不会有麻木感。采用肉苁蓉、锁阳、细辛、黄柏、地肤子、蛇床子等植物药。不同于西药延时喷剂，艾尼森使用后不麻木，事后无刺痛、不影响勃起。艾尼森能有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等多种致病病菌。艾尼森清洁私处卫生，延长男人性爱时间，提高夫妻生活质量。艾尼森逐步强化丁丁的刺激耐受性，恢复自然持久力。

早泄是常见的男性性功能障碍，面对早泄问题，我们不能完全寄托于某一种喷剂，要用辅助的方法来配合锻炼调理，可以说早泄患者经常自我训练可以获得很好的治疗效果。以下是最有效的治早泄的锻炼方法，快速延长男人时间，简简单单几个步骤：

1. 临阵擦枪：在房事前10~20分钟，用温水清洗外阴，适量喷涂艾尼森能够延长房事时间，让自己心态上不再担心早泄问题。

2. 缓慢性爱：在做爱的过程中，刻意让自己的动作慢下来，改掉一味快速抽插的习惯。

3. 弱入强出：感觉快要射时，马上提腰，抽回阴茎不动。深呼吸，同时收缩下腹部。

4. 运动至上：每天十分钟，运用艾尼森行为辅助调理方法增强身体机能的耐受力。

另外，男性进行性生活的时候主要是腰腹部出力，还有手臂，所以要进行锻炼，可以做仰卧起坐、俯卧撑等这些运动，来锻炼腰肢的力量，只有腰肢的力量有了，早泄也会改善了，还可以通过进行手臂的锻炼，进而达到改善早泄的作用，但是这种方法也是需要长期坚持的。

大家都知道早泄这种疾病对我们的性生活是有很大的影响的。我们夫妻之间如果说没有好的性生活，那么会很大程度上影响我们夫妻关系的，所以说我们正确的对待早泄这个问题，积极的进行改变这一毛病。

男性早泄的治疗中，建议患者可以通过一定的锻炼来达到对于男性早泄缓解目的，做一些瑜伽或者是体操的方式，有助于增强患者的身体素质。患者还要重视饮食的健康，这段时间的饮食最好是以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果，还有一些豆类食物。少吃一些辛辣和上火的食物，促进男性早泄的疾病治疗。