长期飞机打多了怎么恢复，飞机打多了怎么补回来吗

(网友提问)🔆〔精选医生回答〕✅

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手淫必须彻底戒除，否则影响你身高 体重性格 心理 健康等各方面的;一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。手淫虽然危害大，只要及早戒除，这个尽管放心!戒掉一切都是会更好的!你彻底落实好吧，一般半年多就会明显恢复。切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。戒除手淫是一个艰难的过程，希望你坚持下去，最后胜利的一定是你!