早泄的4个自我治疗方法，没两下就射了怎么办?

(网友提问)🔆〔精选医生回答〕✅

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男性出现早泄这是很常见的，尤其是对于频繁的手淫，又或者是盲目的吃壮阳的药物，都是会引起早泄的情况出现的，一般早泄发现后，有很多的方法能够改善的，尤其是锻炼身体，保持饮食营养均衡等，那么都能够有效的改善早泄的情况的。关于早泄的四个自我疗法，可以参考以下内容：

第一个、多注意休息，这个方法适用于一些，过度劳累的早泄患者，患者要规律好自己的作息时间，避免长时间的熬夜，保持充足的睡眠，休息充足之后进行性生活，早泄的症状可以得到有效缓解。

第二个、禁止频繁的手淫，手淫过度会导致身心健康受到影响。要进行性生活的教育，这个方法适用于性经验缺乏的早泄患者，性生活的教育有助于患者，更好的认知早泄，可以正确的进行性生活，最好伴侣双方都要进行性生活的教育，有助于促进性生活的和谐。

第三个、要加强体育锻炼，适当的体育锻炼有助于增强身体素质，尤其是做一些深蹲、俯卧撑，提高这些运动对于早泄的症状，有一定的缓解都会有一定的效果。

第四个、使用安全套或者延时环这样的物理降敏方法，或者使用艾尼森喷剂这样的外用情趣用品。