网友提问：手瘾过度可以恢复吗?过度手淫能自己恢复过来吗

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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男性手淫行为虽然很常见，而且手淫行为本身虽然说是对人体不会有伤害，但是男性朋友需要注意手淫的频率问题，才能够避免过度手淫对身体方面造成不利影响。

一般来讲男性朋友一个月时间里发生一到两次的手淫行为是正常范围，如果男性朋友每月多次手淫甚至每周三到五次手淫的情况就容易造成过度手淫的情况，对身体不利，如果没有及时调整的话，过度手淫对身体造成影响过于严重的话是难以恢复的。

男性在发生手淫行为时，多是为了倾泻身体性欲，但是很多男性朋友人容易贪恋手淫时的性快感，而养成手淫习惯，发生过度手淫情况，而男性长期过度手淫容易对身体多方面的健康状况造成不利影响。

手淫过度如果想要恢复，首先就需要完全的戒除手淫，不要刺激个人的性器官。同时日常生活中也尽量转移注意力，不要去想和手淫相关的事情。其次要观察看身体具体有哪些不适的病情表现，是否有出现肾虚等症状。如果有也需要配合中药进行补肾调节。

对于补肾要先弄清楚个人是阴虚还是肾阳虚，才可以最终确定补肾的方案。最后也需要自己在饮食和日常生活中做好护理工作也有助于恢复，在饮食方面可以多吃高蛋白、高维生素的食物，日常生活中也需要保证睡眠，不熬夜，而且还需要多运动锻炼来提高个人的体质。