网友提问：禁欲多少天能补满精子，肾精补充满要多长时间

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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精子从产生到成熟,整个过程需要3个月左右的时间,但会有源源不断的精子产生,直至成熟。男人每天精子其实每天都会成熟,不过成熟精子大概需要75-90天左右,所以男性每天都能把精子补满。

精子的质量是否提高，还需要根据平时的生活习惯决定，如果长时间接触辐射会导致精子的存活率下降，即便是进行禁欲，也会影响女性的受孕机制，还需要到医院进行精液检查，必要时也可以服用滋补的药物进行调理。平时需要给予全面均衡膳食营养支持，还需要远离电子产品的辐射，避免对精子造成影响。

保证睡眠：要保证每天充足的睡眠时间,以免免疫系统受到影响,导致身体内荷尔蒙分泌被打乱,这对怀孕不利。仍然需要随时保持轻松的心情,避免压力过大,要随心所欲地放松心情。

戒酒：酒精可以破坏精子的治疗,而且香烟中含有对精子有害的成分,会杀死精子,所以如果想要怀孕,至少要在备孕前3个月左右就要戒掉精子,以保证精子的质量。

钙的补充：钙质是人体内必需的重要成分,也是胎儿发育过程中不可缺少的一种成分。牛奶、禽类、骨头汤等日常生活中有很多钙质的食物,所以在备孕时应适当补充钙质,一天所需约800毫克左右。