关键时刻男人“硬”不起来，就看他有没有做这三件事

随着生活节奏的逐渐加快，男性承担的社会和家庭责任逐渐加重，加上不良生活习惯，就会严重影响着男性在房事中的表现。当然，男人那方面能力好不好，直接影响着性生活质量。比如关键时刻“蔫了”，不仅会使男性在性爱过程中“颜面尽失”，还会使性生活质量大打折扣。因此，在生活中，损害男人性功能的事情需尽量少做。

一、哪些损害男人性功能的事情需尽量少做?

1、不自信心理在“作怪”

现实生活中，有很多男人在婚姻生活中处于“劣势”的位置，也就是说自己的家庭地位比女人要低，可能是自己赚的不够多，也可能是女方太过强势等，“女尊男卑”的家庭模式导致男人过于自卑，不自信。导致在性生活出现阳痿、早泄的现象，这种情况男人一定要调整自己的心理，不要太过“畏惧”女方。

2、抽烟酗酒的坏习惯

大多数男人对抽烟喝酒“情有独钟”，其实这两个坏习惯会导致阳痿的发生。经常抽烟喝酒对身体的影响是非常大的，严重损害身体健康，直接影响男性的性功能。所以，男人们为了身体健康，少抽烟少喝酒吧!

3、不良的生活习惯导致

现在的很多男性朋友对生活作息是不讲究的，觉得早睡晚睡都一样，经常是熬夜，要不就是半夜三更才睡觉，不良的生活习惯严重影响着身体健康，甚至影响男人性生活，性勃起，从而出现阳痿的现象。

二、男人关键时刻“焉了”，该怎么办?

1、端正心态

男人关键时刻“蔫了”是有原因的，一定要端正自己的心态，切勿自暴自弃，保持良好心态积极应对，才是解决问题的最好方法。

2、及时治疗

任何一种疾病都要相信科学，注重治疗。男人要到正规医院进行检查、治疗，在医生的科学指导下正确用药，不要存在着讳疾忌医的心理，越是隐私的地方，就越应该注重治疗。

3、规律作息

规律作息对于男性健康而言至关重要，建立良好的作息习惯是调理身体、恢复性能力的前提。只有将自己的身体调理好，才能“重振雄风”。

4、适当参加体育运动

男人出现阳痿要进行适当的体育运动，增强体质，提高免疫力，对性生活也有促进作用，能预防阳痿的出现。

一般来说，导致男人关键时刻“焉了”的原因多种多样，遇到此类情况时需摆正心态积极调理，必要时应及时就医。除此之外，男性朋友在在日常生活中也要多加注意，防止某些危害男人性功能的不良习惯继续危害健康。