谈谈治疗早泄的行为训练

一直早泄。。。整个人丧失了自信，不但在前女朋友面前抬不起头，虽然她很善良，也很爱我，但我最终还是主动和她分手，一段时间极度自卑，生活也丧失了动力，甚至有些轻微的抑郁。

后来又网上聊了一个比较谈得来的女友，异地，前些时间因为广东疫情一直没见面，但治病又重新急迫起来。我尝试过市面上各种各样的方法，比如说吃必利劲和用延时喷剂，也去找老中药吃过中药调理，效果都不是很好。后来无意间找相关早泄的资料，加了力哥的公众号，力哥鼓励我要有信心，不要自卑，但是实话实说，每一次都草草的了事，这让我很难有信心，力哥详细了解我的情况，判断我这个情况的本质就是S精阈值低，可以通过物理训练来提高自己的能力，比如说通过摩擦训练丁丁脱敏等。

这个方法我自己也试过，但我发现效果不太明显，也不知道具体应该怎么操作。后来力哥根据我的具体情况给我制定了一套相应的训练计划，每周训练三次，每次20~30分钟，差不多训练了2个月左右。现在已经完全没有一开始那么敏感了，上周女友放暑假终于见面了，第一次见面，非常冲动时间稍短，但也有五分钟，还换了姿势，比起之前的秒S，已经好很多了，第二天早上起床，大家洗完脸又做，因为起床后看过时间，所以记得整个过程差不多20分钟，看着女友陶醉的表情，让我第一次有了男人的感觉，内心大喊一句：哥是男人啦!!!

关于行为疗法具体应该怎么弄，但有些朋友跟我的情况不一样，力哥也说过，不同的人早泄成因不同，训练的方法和步骤也不同，不但没有效果不说，可能还会因为控制不好引发早泄，错误的方法训练的越多，反而会加深早泄的记忆，要纠正过来就越难。所以我个人认为我之前的训练之所以没效果，的确是因为方法错了，大家不能简单的套用网上的方法，还是要找专家专人指导才行。

下面简单写下我跟着力哥学到的一些我觉得比较重要的东西吧。只限理论，具体方法不便公开，以免不同病因的朋友误用产生负作用。首先大家要知道以下两点

1.射溢是因为丁丁上的信号和心理上的信号共同传递到了神经中枢，产生兴奋，兴奋累积达到阈值，然后发射。

2 .导致早泄形成的原因有很多很多人就是因为在射溢，在手淫的时候，为了享受发射时那些快感，往往给予强烈的刺激后，就急于发射，慢慢的就会形成一个快速发射的性反射。

我个人对比和感觉这个方法是一个比较系统的，而且有针对性的训练。我根据我个人在力哥的指导下的要点和感受说一下:

这个方法就是通过一个长期的训练来给我们形成一个新的性反射，然后训练过程中逐渐地帮助我脱敏，提高对性刺激耐受程度和阈值。这个训练的几个关键点就是：

1.它是进行的刺激由小到大的训练，一口吃不成胖子，直接进行高强度的刺激，我们肯定接受不了一个比较长时间的训练，比如那些撸、停、撸的这种大刺激的训练就不会有很好的效果，所以我要循序渐进的提高耐受程度。

2.训练过程中让我在达到一定的兴奋度的时候就停止刺激，然后等兴奋消退，然后再刺激在消退，从而使我们的兴奋周期延长，进而建立一个长时间的性反射。

3.再在训练过程中搭配一些比技巧，就可以通过一段时间的训练，逐渐改变我的行反射机制。

关于这个方法基本操作就是先对一些敏感部位进行摩擦训练，在一段时间后我可以接受这个刺激以后，然后我们的耐受程度有了一定提升，再增大相应的刺激，逐步提高我们的耐受程度。当然还有一些心理训练，大家可以先从一些图片，然后声音，然后音频等等逐步练习。

文笔不好，希望大家能读懂，感谢力哥的指导，祝大家强壮持久