早泄者如何进行自我调整?

早泄患者的真正有器质性病变的实际只占很少的一部分，大部分都是由于心理因素造成的。有些男性从小有手淫的毛病，以致任何动因都会引起射溢。

在房事中，因为害怕早泄，心里很不踏实，越怕、越不踏实就越容易早泄，于是“偶然”早泄就有可能变成“经常”早泄。

心病还需心药医，调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。

一、镇静

男方在房事的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可想想其他的事情，转移注意力。

二、放松

早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。

这种担心对于性的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。就像上面所说的，几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的，不需要耿耿于怀。

三、交流

性是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在房事中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

四、自信

首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的一两次过早射溢没什么大不了的，并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，应该调整好自己的心态，注意身体，大多数早泄是可以避免的。