网友提问：早射可以自我调理回来吗，早射的自我缓解方法

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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早泄是指同房时玉柱尚未接触女方外阴，或者玉柱虽然进入玉门，但是在很短的时间内便发生射溢，随后玉柱便疲软，不能维持正常性生活的病症，是男性最常见的性功能障碍之一。早泄除了应用药物治疗之外，还可以自我调节进行治疗：

1、精神放松，不要过度的紧张、焦虑。

2、规律的性生活，一周同房2-3次。

3、饮食要清淡，不要过于辛辣、肥甘厚腻。

4、锻炼身体，特别是练习蹲马步、深蹲，锻炼盆底肌肉群，也可以达到延迟射溢的目的。

5、排尿时可行中断排尿法，排尿过程中突然中断排尿，憋一小会再排尿，反复的进行，锻炼盆底肌肉群控制射溢。

6、敏感性早泄可以使用艾尼森喷剂这样的外用情趣喷雾，能够很好的延长时间，增强男人的爱爱能力和心态。