网友提问：做什么运动可以改善早射，男人怎么锻炼身体对早泄有帮助

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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生活中有很多疾病是针对于男性的，这些疾病都会对男性的生活质量以及工作造成一定程度的影响，其中男性疾病最为常见的就是早泄，这种情况对于很多男性是不能接受的，它会造成患者的性生活不和谐，从而影响到生活质量，很多男性患着想通过锻炼来治疗早泄，这种方法其实是有效果的

1、提肛运动。患者可以经常进行提肛运动(即有规律的往上提收肛门，然后放松)，能改善肛门括约肌的功能，增强盆底肌力量，从而对缓解早泄的症状会有一定的作用。

2、散步或者适度慢跑。患者可以经常散步或者适度慢跑，增加肌肉力量，促进血液循环，增强体质，对改善早泄有一定的作用。

3、深蹲或者踮脚。患者可以经常进行深蹲或者踮脚，增加下肢和盆底的肌肉力量，对改善早泄也是有一定作用的。

4、瑜伽。患者如果出现焦虑、抑郁等不良心情，可适当练习瑜伽，从而帮助放松心情，缓解不良情绪。

5、对于临场早泄男士，我们可以在过性生活的时候喷上艾尼森延时喷剂是男性延时最简单的方法，七倍以上延长性爱时间还能够有足够的信心来面对敏感性刺激，同时有了良好的时间也就增加了我们面对下一次的信心，间接的加强了我们心态的改变。