今日热点：早泄的4个自我治疗方法，与这8个方法可供参考

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对于男人来说早泄是难以启齿的事情，但是遇到这种情况一定要注意及时的治疗，以免影响夫妻性生活，另外对于那些病情比较轻的人而言，可以选择一些比较好的治疗方法进行自我治疗。

挤压法：性生活采取女上位，当患者有临近射溢的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住丁丁的系带处，时间为3秒~4秒，半分钟后射溢反射消失，可以再继续进行过夫妻生活或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射溢阈值，达到治疗早泄的目的。

注意力分散法：在性生活过程中，当快要射溢时，停止动作，有目的地去想一些与过夫妻生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射溢。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射溢的目的。

下拉阴囊法：男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近丁丁根部，为了降低性兴奋而达到延迟射溢的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射溢。

耻骨尾骨肌训练法：耻骨尾骨肌对于控制射溢具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射溢的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射溢的控制能力。

此外，除了上述的行为治疗方法，还有这8个方法可供参考的哦：

1.改变同房时间：人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

2.男方分散对性/交的注意力：比如目光离开女方，将阴/茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延/缓射/精。

3.夫妻双方要正确地学习掌握有关/性的知识：了解男女之间性反应的生理/性差异，消除误会，适当掌握性/生活中的必要/性/技巧。

4.偶然出现早/泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方：温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

5.做足同房前的爱/抚、吮吻：使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方/性/要求。

6.戴双层避孕套：可降低阴/茎的敏感性，延长射/精时间。降低阴/茎/抽动的幅度和速度，减少对阴/茎/的性/刺/激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性/高/潮，以求双方满意。

7.处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系：保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性/交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着”今晚可不能早/泄“，结果由于强化了心理暗示反而更容易早/泄。

8.积极治疗：可能引起早/泄的各种器/质性/疾病如前列腺炎，从根本上避免早/泄的发生。