网友热议：早泄恢复训练方法，几种锻炼方法来治疗早泄

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虽然现在的社会越来越开放了，但是早泄仍然是人们难以启齿的一种疾病，总会有很多人多对这种疾病遮遮掩掩，不愿意到医院就诊，对于这种疾病通常是选择默默的承受，而这也就又发了夫妻之间关系的不和谐，对患者以及家庭造成了很大的伤害，所以，一旦发现了早泄的症状就要及时的治疗，其实可以通过早泄的锻炼方法来进行改善。

早泄最好的锻炼方法，不能一概而论。建议早泄患者可酌情进行提肛运动、散步、适度慢跑、深蹲或踮脚、瑜伽等锻炼。通常适度且正确的锻炼对改善早泄、缓解情绪有一定作用，可作为早泄的辅助治疗措施。

1、提肛运动。患者可以经常进行提肛运动(即有规律的往上提收肛门，然后放松)，能改善肛门括约肌的功能，增强盆底肌力量，从而对缓解早泄的症状会有一定的作用。

2、散步或者适度慢跑。患者可以经常散步或者适度慢跑，增加肌肉力量，促进血液循环，增强体质，对改善早泄有一定的作用。

3、深蹲或者踮脚。患者可以经常进行深蹲或者踮脚，增加下肢和盆底的肌肉力量，对改善早泄也是有一定作用的。

4、瑜伽。早泄患者如果出现焦虑、抑郁等不良心情，可适当练习瑜伽，从而帮助放松心情，缓解不良情绪。

早泄是比较常见的男性性功能障碍，很多人难以启齿，不愿到医院治疗，其实在症状比较轻的时候是可以通过自我的修复来改善的，上面所介绍的早泄的锻炼方法就能够很好的改善早泄，其实可以在日常生活中多加锻炼，预防早泄的发生，只有长时间的坚持，你会有意想不到的效果。