网友提问：早泄的8个自我治疗方法，手把手教你早泄捏挤法怎么做

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早泄是常见的性功能障碍疾病之一，如今随着发病人数逐渐升高，引起了越来越多男性朋友的关注和重视，早泄除了会影响性功能之外，还会破坏家庭的和谐以及夫妻之间的感情，所以要积极进行诊治，下面介绍几种常见的早泄自我治疗方法，一起来了解一下。

1、停止手淫：手淫是男性患上早泄的一个很大因素之一，容易形成习惯性早泄。

2、提高丁丁受刺激能力：可通过丁丁挤捏法来使丁丁在受刺激的情况下不要射溢，重新建立较高的射溢阈值，让丁丁逐渐耐受较强的性刺激。

3、可适当锻炼：攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

4、转移注意力：在过夫妻生活过程中，可通过转移自身的注意力，转移兴奋点来延缓射溢的时间。如在快要射溢时，可以让自己想一些与过夫妻生活毫无关系的事，以降低性兴奋，延缓射溢。

5、用安全套：采用避孕套进行过夫妻生活，可以降低男方性兴奋时丁丁头的敏感性并能延长过夫妻生活时间，避免发生早泄。大多数人会通过安全套而降低丁丁的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。

6、消除心理因素：很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少，进行过夫妻生活时，由于对性的认知不足，加上第一次的紧张、恐惧等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而一两次的姓交失败就容易衍生出沮丧担忧，加重病情，因此，男性应该正确对待性欲，消除不和谐的因素。

7、深蹲效果：男性深蹲确实可以提高男性性能力，因为在进行深蹲训练时，能够有效的促进身体雄性激素的分泌，对于男性性能力的提升很有帮助。此外，无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向丁丁泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌，进而提高性功能。

8、 肛门紧缩法锻炼性功能：以跪姿坐好，调整呼吸，由腹部力量开始缓缓吸气，吸气同时肛门逐渐用力收缩，在腹部吸满空气之后，再鼓张腹部，慢慢突出气体，紧缩的肛门随着呼气逐步放松，气吐完之后，腹部只要压缩，肛门收缩程度就会比想象中更紧，反复进行该动作，能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。