如果早谢怎么办

如果是由于体虚所导致的早泄，那么则可以通过调整饮食的方法来治疗早泄，多吃一些具有壮阳固精的食物，或者多吃一些富含锌元素的食物，比如韭菜、羊肉、鱼肉、虾肉、海带等等，身体素质有所提高，而且精液和性激素也有了原料，早泄的情况自然能够得到改善。

由于体质虚弱导致的早泄，还可以通过参加体育锻炼以及多运动的方式进行改善。具体的运动项目要根据自己的体质决定，一般不建议选择强度太高的运动。中等强度的运动蕞为适宜，比如慢跑，游泳，爬山，球类运动体操等等，如果不想到户外运动，则可以到健身房锻炼，身体素质有所提高之后，早泄自然能够得到改善。

心理因素也是导致早泄的一个重要原因，比如在性生活的时候处于紧张和焦虑的状态，或者生活和工作当中面临巨大的心理压力，都有可能会导致早泄。因此想要治疗早泄，首先要保持平稳的心态，学会释放自己的压力，与此同时还要掌握关于性生活的一些基础知识，避免在面对性生活的时候感到紧张和焦虑。

别在“战斗”中一味追求“神勇”。因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射溢中枢控制能力降低。当有射溢紧迫感时，调节抽动速度。男方将丁丁抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长过夫妻生活的时间。

有意识地阻勒丁丁根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射溢冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加过夫妻生活次数与节制房事、转移注意力与思想集中。要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。

长期早泄的男士们在临场爱爱的时候基本都是惴惴不安的，大脑中就在担忧自己这一次又会不会早泄，结果真的没忍住还是早早败下阵来，然而这样的行为反而又加深了自己的惭愧心态。想要更好的展现自己的男人雄风，外用延时情趣用品的是当前最直接有效的方法。艾尼森男士延时喷剂就是外用喷剂之一，提前半个小时喷在龟头和冠状沟部位，可7倍持提升自己的持久力。作为一款专注于延时的综合植物型喷剂，艾尼森使用后温和舒适不麻不灼烧，能延时的同时而又不损失快感，同时从心态上也能给予更多的自信期待下一次爱爱到来。