中药泡泡脚晚上好睡觉

随着寒气的入侵，许多人在晚上睡觉时感到双脚冰冷。医生指出，冬天双脚冰冷是由于气血运行不畅造成，泡脚是一种非常有效的养生方法。在寒冷的冬季里，加点中药泡脚不仅可以缓解疲劳，而且在促进睡眠和缓解感冒症状方面有独到疗效。

气血不畅双脚冰冷

每年的严冬季节，很多妇女和气血虚衰的老年人就会感到双脚冰冷，晚上在被窝里很久也无法暖和，难以入睡。许多人常因为睡眠不佳，造成抵抗力下降，很容易出现着凉感冒、头疼发热的症状。

“寒从足下起，病从脚下生。”因此，传统的泡脚疗法有着促进血液循环，防病治病的自我保健功效，目前，已经被广泛用于感冒、头痛、失眠、旧患跌痛及中风、重病后的康复治疗。

泡脚可缓解感冒症状

在寒冷的冬夜里，临睡前用深口的圆盆打一盆40摄氏度左右的热水，双脚放入15到25分钟左右，对缓解疲劳等有良好的效果。泡脚后立即上床睡觉能获得较好的睡眠效果。

医生建议，感冒初期的市民也可通过在家泡足缓解症状，只需在泡脚水中加入食盐一小勺、生姜一两即可。中医认为食盐具有清火、凉血、解毒的功效，而生姜则有散寒、止呕的作用。

佛山市中医院骨科黄仕达主治医师介绍说，骨伤科常用的温经洗药配方中有吴茱萸、桂枝、丁香等温经散寒，祛风止痛的药物，不仅适合骨折恢复期的病人浸泡使用，同时对一些因风寒或年老气血不足引起的关节酸痛、冻疮等用以泡脚也可以起到活血行气、通痹止痛的治疗功效。

每天至少一次足浴，温热脚部，改善脚部血液循环。用1~2袋君多健排寒足浴包，熬煮10分钟，或加开水浸泡10分钟。然后加入温水调至41～42℃热水，泡澡或泡脚15～20分。

心脑血管患者不宜泡脚

“树枯根先竭，人老脚先衰”这句老话形象地概括了足部对整个人体健康的重要作用，脚与人体健康休戚相关。中医也很早就开始通过对双足的保养而达到祛病益寿的功效。

医生提醒，泡脚虽好，但并非人人适用，如心脑血管患者因其足部血液循环加快，加重了心脏负担;对患有糖尿病足的患者来说也应格外注意，因患者足部末梢神经对水温感觉迟钝，很容易造成脚部皮肤受伤。