明日重阳：养生习俗全攻略，很珍贵!

重阳节的简介：重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。因“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

重阳节的习俗：金秋送爽，丹桂飘香，农历九月初九日的重阳佳节，活动丰富，情趣盎然，有登高、赏菊、饮菊花茶、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等等。

登高：避灾健身：重阳节首先有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。至于等到的地方，没有特别的规定，一般是登高山、登高塔。

祭祖：谢恩求佑：重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。不过，重阳节的拜祭，是出于作物收成后，祭谢祖先恩德，并祈求祖先保佑，所以气氛是轻松愉悦的，不会有“行人欲断魂”般的哀伤。

敬老：法定老年节：重阳节，也是中国老人节，人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。2013年正式实施的新《老年人权益保障法》明确规定，每年农历九月初九为老年节。

晒秋：庆祝丰收：重阳节是最好的赏秋时期，中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。“晒秋”是一种典型的农俗现象，在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。

赏菊：寓意长寿：菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征。重阳又称菊花节，赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。北京人还将菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶秽，以招吉祥”。

佩茱萸：辟邪求吉：民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓，配戴可避邪驱虫，祛风散寒。作为中药，茱萸果肉味酸、涩，性微温，可用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，内热消渴等病症。

重阳节养生指南

明日重阳

2019年重阳节

10月7日 星期期一

农历九月初九

重阳节前后，秋燥明显，天气也逐渐转凉。受秋燥和降温影响，人们特别容易出现呼吸道疾病、心脑血管疾病等。所以，重阳节更应该注重养生，养好身体，才能乐享生活!

重阳一定要这样吃

重阳佳节有“2宝”

重阳佳节，我国有饮菊花酒的传统习俗。因为酒与“九”“久”谐音，酒就有着美好的寓意，菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

与登高相应的，重阳节的习俗还有吃重阳糕。糕和“高”谐音最早是庆祝粮食丰收意，也有步步登高的吉祥之意。

重阳养生喝“3茶”

从健康养生方面来看，重阳节喝茶是一个不错的选择。茶是延年益寿的树叶，重阳敬老可以选择送上健康的茶叶，顺便陪陪老人登高、漫步、喝茶、聊天。那么选择什么样的茶叶比较好呢?

1、补益当家：普洱茶

到了秋季，气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。大家可在饭后饮用普洱茶，以达到消食减肥、降脂等功效。

2、养生当家：滇红

秋季天气转凉，对于体质偏寒的人来说，也可以适当饮用红茶。秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，容易造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

在秋季时节，是最佳养胃时节，常喝适量喝一点红茶，可以起到养胃护胃、强身健体的作用

3、乌龙当家：大红袍+铁观音

秋天天气干燥，常使人口干舌燥，而大红袍、铁观音等乌龙茶，茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处

重阳养生吃“4蔬”

吃茭白，利尿除湿

吃冬瓜，润肺降脂

吃萝卜，健胃消食

吃莲藕，润燥止咳

重阳养生吃“5果”

石榴，降脂降压

柑橘，生津止渴

板栗，补肾壮腰

猕猴桃，护心血

重阳养生吃“4蔬”

吃茭白，利尿除湿

吃冬瓜，润肺降脂

吃萝卜，健胃消食

吃莲藕，润燥止咳

重阳养生吃“5果”

石榴，降脂降压

柑橘，生津止渴

板栗，补肾壮腰

猕猴桃，护心血

重阳养生“6要点”

饮食清淡，预防秋燥

秋瓜坏肚，少吃寒凉

早睡早起，适当午睡

注意保暖，适时添衣

登高望远，预防悲秋

合理运动，调养肺气

喝了一杯重阳酒,

许了一个小心愿,

愿你幸福酒酒,

吃了一口重阳糕,

送了一个小祝愿,

愿你生活步步糕,

插了一枝小茱萸,

发了一条微祝福,

愿你快乐有萸,

重阳节,愿你吉祥如意!