爱与恨都是进化出来的，和你的爱之狼融为一体

一个美洲印第安长老说："在我心中有两条狼：一条是爱之狼，另一条是恨之狼。决定一切的是我每天喂哪只狼。"

我既能从印第安长老的话中体验到谦恭，也能感受到希望。毫无疑问，爱之狼更受欢迎，但恨之狼同样隐藏于我们每个人的心灵深处。它时而在遥远的战场上怒吼，时而又在我们的家庭生活中咆哮，它以我们的怒火和对抗为生，有时候甚至会伤害我们所爱的人。这同时也说明，我们每个人都有能力用我们的日常行为鼓励和加强我们的移情能力(下面我们会详细讲述)以及对他人的同情心和爱心，同时抑制和减少我们的恶意、轻蔑和对他人的冒犯。

这两条狼究竟是什么?它们是怎么来的?我们怎么做才能让爱之狼吃饱，而让恨之猿挨饿呢?

尽管恨之狼可能更引人注目，但实际上爱之狼的威力更巨大。它通过艰苦卓绝的自然选择进化得威力无比，根植于你的本性深处。在漫漫的进化征途中，原始海洋深处的海绵体进化成了我们人类。在这个过程中，同自身种族的其他成员保持良好关系是我们祖先能够幸存下来的重要原因。很多人都认为，在过去1.5亿年的动物进化过程中，社交能力带来的生存优势是驱动大脑进化的最关键因素。

这似乎离我们很遥远，但实际上在过去几百万年里，它们一直在我们祖先的日常生活中扮演着决定生死存亡的关键角色，这种情形也一直持续到了今天。在距今1万年左右，我们的祖先才掌握农业种植技术，在此之前他们一直是靠着捕猎为生的。通常情况下，捕猎的团队规模都不会超过150人。团队成员完全靠捕猎所获为生，他们一起搜寻食物，躲避掠食性动物，和其他捕猎团队争夺不多的生存资源。在这荒蛮的自然环境里，能够和其他成员相互协作的个体往往活得更长久，而且能繁育更多的后代。

这种繁衍后代上的优势，从一代人来看也许很微小，但随着时间的推移，逐代的优势积累下来就非常可观了。从工具被发明出来开始，经10万代繁衍后，维护社会关系和倾向于相互协作的基因就被固化在了人类总体的基因池里。如今我们可以在人性里发现很多体现这种基因的特征，比如利他行为，慷慨行为，公平观念、语言艺术•宽恕行为以及道德和宗教。

我们和蚂蚁、蜜蜂的区别在于：我们能感受他人内心的喜怒哀乐，并为此付出真诚的爱和关怀，建立亲密的关系。

强大的进化过程塑造了你的神经系统，让它拥有构建{办作关系的能力和倾向性。这些能力和倾向性滋养了你心中那条强大而友善的爱之狼。以这种社交能力为基础，相关的神经网络支撑起了移情能力。所谓移情能力，就是感受另外一个人内在状态的能力，这种能力是构建任何实质性的亲密关系所必需的。如果没有移情能力，那么人就和蚂蚁或者蜜蜂没什么两样了，人们之间来来往往擦肩而过，每个人都注定孤独一生。

随着人类的大脑进化得越来越大，人类儿童时期的持续时间也变得越来越长。因此，原始人部落就必须相应地进化出某种机制，把部落成员常年维系在一起(按照非洲谚语讲就是"结成村落养孩子")，从而传递这个部落的基因。要实现这一点，大脑就必须有强人的神经回路和神经化学物质，用来生成、维系爱心和依附感。

这其实就是你的意识能构建浪漫、心痛、深爱的感觉，让你和家庭成员之间建立紧密联系的生理基础。当然，这种事涉及更多的是爱，或者文化、性别、个人心理角色等，而不是大脑。

情为何物?答案在这儿：几乎在所有已知的人类文化中，都有浪漫爱情的踪迹，这表明它已经根植于我们的生物性，甚至是生物化学性之中了。虽然内啡肽与血管升压素也会参与和恋爱相关的神经化学过程，但这个过程最主要的参与者其实是催产素。这种神经调节物质(或者说是荷尔蒙)能让人产生关怀和珍爱的感觉。不论是男性还是女性，身体里都会有，当然，女性分泌得更多。催产素驱动人们进行眼对眼的沟通，增进互相信任，抑制杏仁核的活性，而且鼓励对他人的接近;在女性紧张的时候，催产素还会支持其倾向友好的行为。

短期的迷恋和长期的依附感分别仰仗不同的神经系统。在恋爱的早期，爱情通常只是一种浪漫关系，是由基于多巴胺的神经系统所带来的强烈的，不稳定的奖励机制控制。随着感情的不断深入，两性的关系会逐渐演变成一种发散、稳定的充实感，由催产素及其相关神经系统所控制。当然，即便是保持长期稳定关系的情侣，只要彼此深爱对方，还是会偶尔激发大脑中的多巴胺神经系统，让彼此体会激烈的愉悦之感。

我们追逐着爱情的欢愉，同时也在逃避失恋的痛苦。当人们被爱侣抛弃的时候，有一部分脑缘系统会被激活。这部分脑缘系统，在人们进行高风险投资的时候也会被激活。无论是生理疼痛还是社交失败带来的痛苦，依靠的都是同一套神经系统。之所以如此，是因为它们都指向同一个目的，那就是避免再次被伤害。