治身养生　务谨其细

夫损易知而速焉，益难知而迟焉，人尚不悟其易，安能识其难哉?夫损之者，如灯火之消脂，莫之见也，而忽尽矣;益之者，如苗禾之播殖，莫之觉也，而忽茂矣。故治身养性，务谨其细。不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。|解读|

晋代著名医学家、养生学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》中提出养生学中一个重要观点，即要谨慎地对待养生中的每一个细节。他认为，人的身体在养生中损伤是容易认识，而且来得快;但补益来得慢，而且难以认识。损害身体的情况，就像灯火耗油，看不见少，而忽然就耗尽;补益身体则像播种禾苗，不觉它长，却很快茂盛起来。所以，保养身体，要积小成大，不能因为益处太小而不修炼，也不能因为损害不大而不预防。(葛 洪)